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[健康资讯] 宜声听力教您如何正确听音乐不伤耳朵

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桐网贡生

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发表于 2019-1-11 16:11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
时下,不少人几乎每天“曲不离耳”,可是你知道吗,就一个小小的耳机,其最高音量却等同于一架飞机起飞的音量呢!如果不当使用耳机,会严重损害你的听力健康。
一般情况下,人体所能承受的音量是在80分贝以下。如果长期在80分贝以上的环境生活,就会出现头痛、记忆力减弱,以致失眠等症状;当人耳听到的音量达100分贝时,时间较长可造成不可恢复性的听力损伤;长时间受120分贝以上音量的刺激,听觉细胞就会受到永久性的破坏,严重者还会造成听力丧失。
那么,听音乐的音量到底有多大呢?以下是几种噪声的音量,大家可以对比一下。
音量比较:
耳机最高音量:120分贝
飞机起飞声音:120分贝
电钻声:100分贝
吵闹的酒吧:90分贝
闹市:70分贝
一般交谈:50分贝
安静的交谈:30分贝
由此可见,一个耳机可达到的最高音量等同于一架飞机起飞的声音。
实际上,任何高于85分贝的声音就能造成听力损伤,因为这种伤害不仅取决于音量的大小,而且要看接触时间的长短。如果每日8个小时处于90分贝的环境,就足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。因此专家也指出,其实,听音乐对人体听力的损害并不是固有的,而是人们使用不当造成的。
不想听力受损,又视音乐为精神活力的泉源,到底该怎么做呢?从今天起改变听音乐的习惯吧,享受音乐的同时也要好好宝贝你的耳朵!
01
购买高质量的耳机
耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的,一旦遇到声响过大等情况可及时调整。 建议最好使用耳罩式耳机,因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式的要小。
02
控制音量
听音乐的音量最好控制在60分贝左右,最高不超过80分贝,以感觉舒适悦耳为宜。
03
减少听的时间
不可长时间听音乐,应每隔半小时让耳朵休息一下,全天最长不应超过三个小时,当然越少越好。
04
尽量在安静的环境下听
不要在噪音很大的公共场所听音乐,因为要盖过噪声需要很大的音量。
05
睡觉时不要听音乐
睡着时,耳朵还不断接受音乐的刺激,不知不觉中听力又损坏了不少。

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