冬季手脚冰凉的朋友不可不看哟！

天下無雙

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。


　　手脚冰凉护理方案


每天泡脚


　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。


有氧运动


　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。


穿棉袜


　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。


进补热量食物


　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。


保证充足睡眠


　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。


按摩手脚心


　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。


桔皮治疗手脚冰凉


　　日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

［此帖子已被 天下無雙 在 2006-12-4 14:09:48 编辑过］

天下無雙

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。


　　手脚冰凉护理方案


每天泡脚


　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。


有氧运动


　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。


穿棉袜


　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。


进补热量食物


　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。


保证充足睡眠


　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。


按摩手脚心


　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。


桔皮治疗手脚冰凉


　　日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

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冰雪人

我也每天温水泡脚

偶最怕冬天了

全整人都没暖气

 

风来风去

穿棉袜


　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

昨天才跑去买了棉袜子,往年都是丝袜子过冬天的,现在不行了,呵呵!!!!1

风来风去

天下無雙:
我就是每天泡脚的。。。

偶也是的

天下無雙

幾種簡便的溫水泡腳法~及注意點

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
    你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
    另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
    
          以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
          首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
          ●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
          ●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
          ●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
          ●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
          ●醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
    
          ●另外，浸泡時，要注意下列幾點：準備一個大且深的水桶，
          1.水位能浸到小腿一半以上為原則。
          2.不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
          3.浸泡時間約30分鐘，若水涼的快， 中間可加熱水1~2次。
          4.浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
          5.飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
          6.扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
          7.有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
          8.浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

Θ傲气dё如夢

偶就是的,要看下了

风来风去

我的腿偶而会抽筋的,

海通

学习了

 

天下無雙

我就是每天泡脚的。。。