水果最好不要榨汁喝

城市游侠 · 发表于 2006-12-25 15:31:19

现在许多家庭购置了榨汁机，有的家庭吃水果基本是榨汁喝，认为这样方便省事。其实，除了某些病人或牙不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝。只喝水果汁，减少了人体对纤维素的摄取。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管疾患的保健功效；而水不溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，食物纤维能影响大肠细菌的活动，使大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内的有毒物质，减少致癌物与肠黏膜的接触时间。此外，食物纤维还有防止热量过剩、控制肥胖的作用。水果榨汁喝对儿童健康不利，易造成儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节机能减弱。

［此帖子已被城市游侠在 2006-12-25 16:21:19 编辑过］

城市游侠 · 发表于 2006-12-25 15:31:19

现在许多家庭购置了榨汁机，有的家庭吃水果基本是榨汁喝，认为这样方便省事。其实，除了某些病人或牙不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝。只喝水果汁，减少了人体对纤维素的摄取。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管疾患的保健功效；而水不溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，食物纤维能影响大肠细菌的活动，使大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内的有毒物质，减少致癌物与肠黏膜的接触时间。此外，食物纤维还有防止热量过剩、控制肥胖的作用。水果榨汁喝对儿童健康不利，易造成儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节机能减弱。

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anzhyy · 发表于 2006-12-26 09:35:56

看过

曾经的朵儿 · 发表于 2006-12-26 09:37:00

阅过

Θ傲气dё如夢 · 发表于 2006-12-25 15:32:51

偶不喜欢，嘿嘿感觉乱乱的

眼角的泪 · 发表于 2006-12-25 15:33:15

这字

厌倦沉重 · 发表于 2006-12-25 15:43:44

原来是这样呀

天下無雙 · 发表于 2006-12-25 16:15:12

看看

眼角的泪 · 发表于 2006-12-25 16:29:48

曾经的朵儿 · 发表于 2006-12-25 17:28:17

知道了,本还想买个榨汁机,

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