学会接纳

一片小草 · 发表于 2009-7-15 07:33:49

   一个人在成长过程中，心灵没有学会接纳是导致心灵痛苦和出现心理问题的原因之一，而学会接纳既是解决问题的策略之一，更是一个人能够拥有健康快乐心灵，需要完成的重要人生课题之一。那么，这么重要的东西，为何我们大多数人却缺失了？
   1．最初的来源，在于一个幼小的生命，是完全需要依赖大人的积极照顾，才能很好地生存。比如肚子饿了，没有人管，这种躯体上的难受痛苦，对于一个小婴儿来说，是难以承受的，也是难以接受的。还有一点则是我们在本站的其它文章中已经提及的，作为小婴儿，认知能力还没有很好地发展，他们是不可能这样告诉自己“不要紧，妈妈现在有事情，在忙呢，她很快就会过来照顾我，把我喂得饱饱的！”因此，躯体上的不适，只会越来越强烈，而心灵对此的接纳程度，是越来越差，甚至无法容忍。人类生命的脆弱性和对外界强烈的依存性，便使得“接纳”这种爱之原则，难以在生命的早期就很好地培养起来，而成为了心灵今后需要学会的人生重要课题！
   2．最重要的来源，在于一个人在成长中，有太多不被接纳的经历与记忆：考试成绩不是很好，父母可能会批评你。你表达自己的愤怒时，父母更加生气而打骂你。你不想把自己的房间收拾得很整齐，妈妈在旁边一直唠唠叨叨，甚至批评你。你看电视，想放松一下，爸爸马上要求你去看书做练习。你还只是一个几岁的孩子，吃饭时碗没拿稳，掉地上摔碎了，也可能挨一顿骂。
   3．一个人在成长中，会从周围的环境，尤其是父母那里自觉不自觉地接受了很多的观念。可是这些观念并非对于所有人都是适用的，在任何场合下都是必须的。比如这样一个简单的观念“不要随地吐痰”，城市中生活的孩子，尤其父母又是比较讲究清洁卫生的，那么会把这种信念灌输给孩子。而对于农村生活的人，他们的文化氛围中并不要求这些，所以某些人可能压根没有这种观念。一个在城市长大，又一直在这种信念下长大的个体，那么也许无法理解一些人为什么会随地吐痰？并且对此而很愤慨，觉得“这些人，怎么这样不讲卫生啊!”他人的表现与个体内在的观念发生冲突时，是非常容易导致我们无法接纳某些事情，事物的。“请客送礼是拍马屁，是不好的行为”，有这种信念的人，参与社会生活以后，在遇到类似的情形，就可能特别反感别人的相关行为，而且，他遇到的困难时，即使是通过送送礼就可以轻松地解决，也可能会去排斥，抗拒。既接纳不了他人的做法，也无法容忍自己有这些行为！只是这样一来，因为绝大多数情况下，客观现实是一个人无法改变的，一个人不愿意遵循某些“规则”，那么他的困难可能就难以得到解决了。虽然如此，心灵依然可以有自己的出路：接受自己的个性特点，接受自己的为人处世特点，接受它们带来的一切，只要心灵始终遵循“接纳原则”，心态仍然可以是平和的！这其实也是接纳的神奇之处！
   4．我们可以如何培养接纳的心态：就我们的感悟和经验，心灵能够做到接纳，通常以此相关：
   能力实力有助于接纳：一个人的能力越强，对很多东西，越是不在乎，越是能够接受。
   清楚客观事实真相有助于接纳：一个人的脑海里，可能会有一些“想当然”“一厢情愿”的想法，其实它们不少是违背了客观事实的。
   知识经验有助于接纳：这其实也是对客观现实，世界等的认识在增多，增强，从而放弃了成长中留下的误区，认知偏差等。
   自信心强有助于接纳：外界的一切，别人对自己的评价看法，别人的成功等，对自信心强的人干扰会少得多。
   积极思维有助于接纳：现状即使无法改变，但是给予了心灵希望，“虽然我的症状现在很严重，但是我已经走在了解决问题的正确道路上，我相信一切会越来越好。”那么，眼前的痛苦，心灵也就容易去接受了。
   一个人在当下对某些事难以做到接纳，说明有些方面需要提升和成长，内在的心结要化解，故不必强求，刻意去要求自己接纳一切——而是“接纳我就是现在这个样子”，这是“接纳原则”的核心。
   学会接纳，从接纳当下的自己做起！