苹果+牛奶轻松减掉小肚腩!

◆廊橋one夢 · 发表于 2008-7-28 12:10:51

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

５７４ · 发表于 2008-7-28 13:48:29

支持一下

韩小楼 · 发表于 2008-7-28 15:37:50

怀疑中..........

◆廊橋one夢 · 发表于 2008-7-28 16:44:16

嘿嘿是难坚持的

◆廊橋one夢 · 发表于 2008-7-28 19:26:15

嘿嘿

早晨起来一杯无糖咖啡一把小番茄两块全麦面包效果非常不错不过我也就坚持了2个礼拜

water · 发表于 2008-7-28 16:52:38

准备哪天试一下

◆廊橋one夢 · 发表于 2008-7-28 15:33:08

呀有青苹果啦?

晚上去买

water · 发表于 2008-7-28 16:14:41

我一个同事试了

坚持了两天

就不行了

人间过客 · 发表于 2008-7-28 18:24:29

我是来踢馆的

◆廊橋one夢 · 发表于 2008-7-28 18:58:26

不喝水我也不照

哈哈有人跟我感吃苹果生儿子

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