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[美食推荐] 让你疯狂长肉的7个饮食习惯

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激情之星自我鼓励发帖达人特殊贡献浪漫勋章精英版主音乐之星2011年度优秀版主

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发表于 2009-8-31 15:07:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
 1、在厨房里吃东西



  站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候,她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’。于是,她就开始吃这些鸡块了。”美国营养专家说。

2、吃东西太过匆忙

  当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里,而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外,匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

 3、在工作时吃东西

  从早上开会时的免费油炸圈饼到中间休息时的免费饮料等,整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。事实上,办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。

  同时,由于对免费饮食的诱惑难以抵御,人们在办公室里的食欲会大大增加。美国康奈尔大学2006年的一项研究发现,那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果,但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。

 4、在昏暗中吃东西

  美国加利福尼亚州立大学2002年的一项研究发现,那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。研究人员认为,在吃饭的时候,昏暗的灯光会减少人们的害羞感。

 5、吃东西嚼得太少

  大量的研究表明,充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛,“当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时,这些食物就很难被充分分解。”专家说。因为,食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那么,怎样才算得上是充分咀嚼呢?一般来说,嚼上25次使食物呈现糊状最好。

 6、在餐馆里吃东西

  大量的研究表明,经常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系。美国孟菲斯大学的研究人员发现,那些每周外出就餐6次到13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的能量。

  7、在屏幕前吃东西

  无论是在电脑还是电视机屏幕前,边吃东西,边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食。

  一些主要研究机构的研究人员发现,看电视是导致肥胖的一个危险因素,对于青少年尤其如此。边吃东西,边看电视会带来双重危害:它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。

  不要再为臃肿的身材感到烦恼,改掉以上这些坏习惯就等于你成功减肥一半了。

花总是只对着一个人开的。
那个人或者懂她,或者不懂。
然而花开了,就开了。

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发表于 2009-8-31 15:13:22 | 显示全部楼层
恶习好像我都有
``Ta`趉と後` `   風  往                    北    吹        ``  

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 楼主| 发表于 2009-8-31 15:16:11 | 显示全部楼层
专门为想胖的朋友准备的

花总是只对着一个人开的。
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然而花开了,就开了。

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新中国成立70周年我是老兵

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发表于 2009-9-1 20:34:51 | 显示全部楼层
专门为想胖的朋友准备的
小雨宝宝 发表于 2009-8-31 15:16

不好的习惯.是想胖的引路石.
该会员没有填写今日想说内容.

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发表于 2009-9-2 09:13:45 | 显示全部楼层
我不想胖, 可是这些习惯我有很多. 一定要改之.
╔☆→─────── ∮ ─╗
┊有沒有那麽一首歌 ∮   ┊   ● /○\
┊оО○會讓伱心里記著我 ┊    /█∨█\
╚☆→──────── ☆╝  ∏ ∏

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发表于 2009-9-3 16:58:28 | 显示全部楼层
我经常这样啊。
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

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发表于 2009-9-3 17:00:08 | 显示全部楼层
我疯长
不做解读,不加评论,我们是沉默的大多数。
但我们关注,我们思考。
我们相信----围观,也是一种力量。

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发表于 2009-9-3 17:07:28 | 显示全部楼层
那你是疯子。
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发表于 2009-9-3 17:43:50 | 显示全部楼层
怎么吃都长不胖的  呵呵{:5_199:}
我的人生,管你屁事!

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发表于 2009-9-3 18:30:14 | 显示全部楼层
你的松狮很胖哦
不做解读,不加评论,我们是沉默的大多数。
但我们关注,我们思考。
我们相信----围观,也是一种力量。
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