消斑秘籍

岚昵

1、保持小蛮腰。腰和脸相差似乎比较远，风马牛不相及，不过告诉大家，女人的腰可是非常重要的一环呵。细腰不仅身材美，脸蛋也会光滑干净。原因就是女人的后花园就在腰内——我们的卵巢。血行不畅面部就会长斑点，
　　现代的人坐得太多，运动太少，脂肪淤在腰腹部，血怎么留得动呢。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。而生殖系统温暖如春就能让血流通畅。生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，腰腹部长出了肥肉，说明了我们生殖系统觉得冷了，血行自然不畅了，脸上就容易长斑了。可以通过饮食调节我们卵巢和子宫的温暖，也可以通过瑜伽的运动让腰肢灵活，激发女人卵巢的活力，从而让脸上的斑斑逐渐淡化。
要让腰部温暖，让子宫温暖，要注意在女性的例假期间忌寒凉，多吃性温食品。我在这些时间，经常吃姜汤，红枣、桂圆等，肚子暖暖的，坚决不碰冷饮，西瓜、香蕉等凉性食物也很少吃，这些年，再也没有出现痛经的情况。因为有时会有血块，也会用点桃花散淤血。经过这样的调理，我的例假非常准确，而且也不疼，基本没有什么感觉。
　　 练习瑜伽对灵活腰部，减少腰部赘肉，激活卵巢功能有很明显的效果。我练习瑜伽1个月明显感觉腰身变细了，见过我的朋友和同事，都觉得练习瑜伽后，气色很好。活动了腰肢，腹部中的淤血少了，气血顺畅了，自然脸上的斑点就淡了。
　　这是内调，让我们斑点淡化。这一招非常有用呵。各位想消斑的姐妹，要是把月经调理好了，斑斑就会消掉十之八九。为什么年纪越大，患上妇科病越多的女人，腰一般都粗，有小肚肚，脸上很难看，这就是没有把自己的卵巢、子宫调理好。
　　2、饮食调理，其实我的斑点都是血淤体寒的原因引起，所以饮食方面就要让自己吃点温补的东西。什么红枣、桂圆、生姜、辣椒、胡椒、花椒这些温性食品我都经常吃点。
　　 恐怕有人要说了，辣椒、胡椒、花椒这些吃了很容易长痘痘，要是长一脸的青春魅力疙瘩痘可就麻烦了。这里我要解释一下：花椒、胡椒这些辛辣的食品是给体内去湿去水的，如果阴虚火旺的体质是不适合吃这些，阴虚就证明了体内缺水，水不能灌溉全身，就易脸上长痘痘，如果吃这些辛辣食品，体内缺水就会进一步恶化，痘痘想摁都摁不住。你看北方人一般不吃花椒，以为北方干燥，而四川人就多吃花椒，依然肌肤水当当，这就是因为四川处于潮湿之地，她们必须用辛辣食品去湿，否则体内废水多了就易水肿了。
我是很非常严重的寒湿过重的体质，所以吃了这些东西，我脸上也不长痘痘。但是在冬天干燥的季节，花椒这些辛辣食品就要少点了。
　　平时注意吃性温的食品，身体活血了，例假反应最快，不痛了，准时了，量也比较稳定。脸上的气色慢慢好多了，毒素也不易沉积，斑点就淡了。
　　其实女人大部分体寒，脸上长痘子不是因为体热，而是因为阴虚火旺导致的。所以要先去掉虚火，补阴之后，再用各种方式让自己身体暖起来。
　　补阴的食品有很多，鸭子、墨鱼、白木耳、阿胶等等，最简单的判断方法就是，吃了它能给你身体增加水分的便是了。
　　每个人体质、地域、饮食习惯都不一样，适合别人的方法不一定适合你，所以各位姐妹尝试别人的美容方法一定要深切关注自己身体反应，慢慢摸索找出适合自己美丽的方法。
　　各位姐妹们，其实最经济的美容方法就是睡好觉，美美的睡上一觉那是黄金霜也换不来的好肤色。

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