保健社区:健康源于好习惯

被风吹过的夏天

　　非典、禽流感，给人类带来了不少灾难，也给人们留下了许多反思。人类在与自然打交道的过程中，是否还应有所顾忌？是否应检点一下自己的行为？怎样才能免于疾病？怎样才能维护自身的健康？其实，健康的获得既不能单纯靠药物、保健品，也不能靠金钱，而是取决于良好的生活习惯。这与目前国际上流行的养生最高境界：健、寿、智、乐、美息息相关。
　　
　　人要生活总要采取某种生活方式，这种生活方式在不断重复中就形成了习惯。世界卫生组织打出：20年后什么最可怕？艾滋病？核武器泛滥？瘟疫？癌症？都不是，而是不良的生活方式。据调查了解，时下不少人存在这样那样不健康的生活方式，如嗜烟、酗酒；喜欢吃高蛋白、高脂肪、高糖、高盐及油炸、薰烤、腌制的食物；饭前便后不洗手，不注意饮食卫生，如何数过钱的手，就直接抓东西吃；心情一直处于紧张、忧郁、痛苦之中；平常缺少运动，不注意锻炼身体，等等。从而感染了传染病，甚至导致了一些慢性非传染性疾病，如心脑血管病、糖尿病等。
　　
　　好习惯在不知不觉中强身健身，延年益寿，它是健康的银行，可从“健康储蓄”中提取健康利息，且可享受终身；坏习惯则是健康的监狱，终身受害，它是健康赌博场，对健康损害于不知不觉、日积月累中，因为习惯一旦形成，便有“累积迭加效应”。从古到今，人们总是幻想一种“包治百病”、“有病治病，无病强身”，“老少皆宜”，“虚者充盈，壮者久荣，老可增寿，少保青春”的“广谱药”，可是哪里有呢？其实这种“保健药”就在每个人身上，这就是一系列好习惯的“综合作用”，您要善于向习惯讨康寿，人体潜力无限，许多人一生都弃之不用，实在可惜。保健品的开发愈来愈多，远不如自身开发。自身习惯是一块未开垦的处女地，不用花钱，简便可用。
　　
　　为了养成健康的好习惯，平常要多订阅一些卫生保健书刊，多学一点卫生保健知识，按卫生保健要求规范日常的衣食住行；别让不良习惯成自然，要丢弃日常生活中不良的生活方式与习惯；要讲究饮食卫生，注重平衡膳食；生活要有张有弛，及时调整精神状态，始终保持良好心态，愉悦的心情；要有病早治，无病早防，每年制定一份健康计划，定期到医院进行健康检查，并建立好个人健康档案。只有这样，才能把好“革命的本钱”，才能拥有健康。

◆廊橋one夢

确实是这样的

被风吹过的夏天

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