吃饭减肥的小秘密！

熙熙攘攘 · 发表于 2008-10-3 20:43:49

   下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒！
   1、三餐定时定量；
   2、用小的碗盘装食物；
   3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西；
   4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）；
   5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下；
   6、只吃瘦肉，不吃皮；
   7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉；
   8、点有刺的鱼吃；
   9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排；
   10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉；
   11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃；
   12、宁愿选择水果而非果汁；
   13、细嚼慢咽；
   14、只在餐桌上吃东西；
   15、不边看电视边聊天同时吃东西；
   16、不把肚子当剩菜的垃圾桶；
   17、吃东西后立刻刷牙；
   18、不要在家里储备零食；
   19、将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人；
   20、肚子饿的时候，不去买东西。
   合理地减肥原则，根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。