盘点不宜空腹食用的八种食物

被风吹过的夏天

　在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么想吃的就狼吞虎咽，但要注意有8种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。

　　1.柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　2.冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。


　　3.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　4.山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　5.牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　6.糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　7.酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　8.白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

闪亮的天鹅

3.香蕉
确实是真的哦
我曾经吃饭前饿了，吃了一根香蕉
马上就头晕目眩

天下無雙

:funk:   我正在空腹喝豆浆中^^^^^

黑色咖啡

:lol 早上空腹喝东西,起到洗肠胃的作用呢.

风飞扬

　　牛奶、豆浆好像就是饿了才喝的.........

琴儿

睡前一杯牛奶好啊！有助于睡眠！

灿烂的阳光

原帖由 黑色咖啡 于 2008-11-5 08:59 发表
:lol 早上空腹喝东西,起到洗肠胃的作用呢.

倒,那指的是淡盐水或是白开水哦

熙熙攘攘

原帖由 灿烂的阳光 于 2008-11-9 19:42 发表



倒,那指的是淡盐水或是白开水哦

还有淡淡的蜂蜜水哦

心靈的約會

謝謝版主..........