伸伸懒腰抗老又健康

一片小草 · 发表于 2009-9-16 07:01:24

一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气。
打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。
伸懒腰、打哈欠也是有方法的：最好的方式是起身站立，将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。
然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时吸收了大量的氧气，更能提神醒脑，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。

悬崖边上的贵族 · 发表于 2009-9-16 07:36:40

我现在就来伸一个】

悬崖边上的贵族 · 发表于 2009-9-16 07:36:45

舒服

随意就OK · 发表于 2009-9-16 08:05:08

打哈欠那么容易吗？

vivian · 发表于 2009-9-16 09:29:26

晚上回去试试, 现在是上班时间可不敢试.

TOTO卫浴 · 发表于 2009-9-16 09:51:54

呵呵！我也来试试。

伍月 · 发表于 2009-9-16 12:38:51

俺这老胳膊老腿的，也来活动活动

小雨宝宝 · 发表于 2009-11-21 11:36:50

经常试，好舒服

悬崖边上的贵族 · 发表于 2009-11-21 11:38:20

我来伸一个

小雨宝宝 · 发表于 2009-12-14 13:31:43

我来伸个懒腰

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[美容塑身] 伸伸懒腰抗老又健康

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