初中的体育老师要注意

kinghcl

少年期的体育锻炼（１２—１６岁）
当少年进入第二次体型变化时，还存在着运动时的不稳定性，他们在完成动作时不够精确，也不经济，但是学习动作技术还是有进步的。到１５岁，运动竞技能力迅速地提高了。这时，可对他们进行提高心血管系统机能的有氧耐力训练。目的在于发展机体的体能能力。由于身体增长过速，内脏器官发展缓慢，因此在进行耐力训练时要小心从事，加量不宜过猛过急。加之少年的骨骼、肌肉、韧带尚在生长发育之中，脊椎尚不能承担过大的运动负荷、压力过大的练习。当然，根据比赛的需要和循序渐进的原则，在有些运动项目中，采用一些力量练习，尤其是爆发练习，还是必要的。有时练习的强度还很大，但要遵循系统性和量力性原则。在游戏时，可简化形式，包括大型的体育游戏。这一年龄组，由于四肢比例不当，不利的杠杆关系有碍于自由体操和器械体操练习。男孩子往往对器械体操没有兴趣，女孩倾向于学习舞蹈和艺术体操。 幼儿到少年的各个发展阶段，体型、心理行为、运动能力等都呈现出不同的特点。因此，体育教学的要求也要因人而异，体育教师必须充分认识到这一点。



另外再加两点，女孩子想臀部小点，这个年龄段最好不要参加大运动量的体育锻炼；男孩子想肩膀厚实点，再这个年龄段可以着重锻炼一下上肢力量的训练。

黑色咖啡

现在小孩子们学习负担很重,是有必要加强煅练才行,利用空闲健身强体,更好的投入学习.

又是仁者

楼主地相片，很像偶一同学，
问下楼主是么地方地热！

夜歌独舞

呵呵 楼主的照片  我一看就知道了

紫色的梦

楼主说得很详细啊