长期用水果当正餐小心贫血

喵喵

　　调查发现，城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症。人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。

　　长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。

　　调查发现，城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症。专家分析认为，这种现象的发生，与她们多吃水果 少吃肉或以水果为主食有一定的关系。

　　人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克才能满足身体的需要。就这样的水果进食量，无论是哪一位女性，都是难以达到的。

　　同时，水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。

◆廊橋one夢

:lol 绝对不把水果当正餐

幸运精灵

以前还经常那样子去做的。
现在不啦。
呵呵。

阿夏

有个女朋友,准备过来跟我同住
提前跟我打招呼了
:"你Y的,以后我跟你住,你晚上不要做那么油的菜,晚餐一律吃水果"
其实这Y也不知道,现在一个人住,我才懒得做饭呢.