颈椎病的预防

飞鸿

颈椎病的预防
颈椎病是常见病，又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉、食管及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限。有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒等。这些症状取决于颈椎病的类型。近年来有低龄化趋势。预防将起决定作用。(l)防止颈椎的损伤， 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
　　(2)保证良好的坐姿，长期伏案工作者要注意休息（裁缝.会计.教师.电脑工作者等），工作一段时间，活动活动颈部。
　　(3)纠正不适当的睡势， 调整合理的睡眠姿势，选用合适高低的枕头 (一般15cm左右)，枕头枕在脖子下（高枕有忧）。绝对不能躺在床上看电视,不要在车上、沙发上睡觉……
　　(4)防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
　(5)颈部肩部等不适时，可用头写“米”字。尽量不要做头部快速旋转等。
(6)颈椎病的预防应从小儿抓起。

不对和不全的地方请指正。

心口不壹

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wuxing1983

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