午饭可吃这些预防下午犯困

被风吹过的夏天

很多人有下午上课工作的时候犯困，瞌睡，不能集中精力做自己想做的事情，下面几种食物也许能帮您改善您的情况，还您一个精力充沛的下午。    1、豆制品
　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
　　2、菠菜
　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
　　3、香蕉
　　香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
　　4、草莓
　　草莓含有丰富的维生素Ｃ，而维生素Ｃ有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
　　5、金枪鱼
　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

文都浪人

哦，原来还有如此的讲究呀！支持！

鼓肚子

开玩笑，拿香蕉或者草莓当午饭么

琴儿

香蕉刚刚下肚

牛YEAR

中午吃的是牛肉砂锅:lol

南方不锈

原帖由 牛YEAR 于 2009-2-6 15:05 发表
中午吃的是牛肉砂锅:lol

怎么不吃饭呀？老在外面7对身体可不好的。

明火狂着

原帖由 牛YEAR 于 2009-2-6 15:05 发表
中午吃的是牛肉砂锅:lol

牛肉少shaoi7

夕鱼

晚上谬困好 7么里都还是一样岑壳子

落下

LS感滴对，晚上木困好，日里就高低想困。。。。

[ 本帖最后由 落下 于 2009-2-22 14:05 编辑 ]

◆廊橋one夢

:loveliness: 中午饭都是下午吃  不岑壳子