“熬夜族”一身毛病……

被风吹过的夏天

长痘痘是熬夜后最常见的皮肤问题，因为，频繁的熬夜会导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，油脂分泌增多，堵塞毛孔，成为脸上长痘痘的一个重要因素。所以，我们即使熬夜到很晚，也不应忽视皮肤的清洁，否则熬夜后分泌旺盛的油脂很容易堵塞毛孔引发痘痘。
同时，我们还要少吃油腻的食物也能很好地预防或减轻痘痘。更重要的是要多吃富含粗纤维的食物，有利于去除体内的油腻，比如蔬菜水果酸梅汤都很有效。尤其是酸梅汤，据说里面含有一种叫花表素的物质，对解油腻特有效果,推荐**牌的听说里面什么添加剂都不含，对健康比较好。
黑眼圈
黑眼圈和眼部浮肿还不都是因为熬夜导致眼部淋巴循环不流畅。。。所以我们可以这样做，将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错；也可用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。都可以促进眼部血液循环，改善黑眼圈，推荐那种矮粗型的，水份比较大。
另外，平时我们还应该多吃绿豆、藕、香蕉、梨、柿子这些食品，可以清肝明目哦！
身体疲劳
熬夜过后身体最直接的感受就是头晕脑涨、无精打采、四肢无力、肌肉酸疼……即使补充了睡眠，还是半天缓不过劲来。所以我们最好养成中午固定小睡30分钟的习惯，可以弥补熬夜后的体能不足，帮助维持生理机能。另外要注意的就是，熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
不要熬夜，真的很伤身。真熬了女人也得对自己好一点，欢迎继续贡献~

藕花清照

谢谢夏天的提醒

◆廊橋one夢

最后一句看不大懂

文都浪人

谢谢提示，不能再熬夜了！

352

天天上夜班滴不死B着,,,

我真的受伤了

习惯着了·······

个有方法来解决··········

aliceyanyan

最近还好，有人督促，正常12点左右能关电脑。。。。只是那可恶的蚊子总是在半夜把偶吵醒，导致最近睡眠时间太少，脸色也不太好。:L

◆廊橋one夢

蚊子。。。汗。。。我这还在过冬天了。。。

aliceyanyan

原帖由 ◆廊橋one夢 于 2009-2-25 18:00 发表
蚊子。。。汗。。。我这还在过冬天了。。。

广州是这样的，三四月份的时候就有蚊子，有飞蚁（这东东怪可怕的）
真到夏天的时候蚊子就被热死掉了:lol

荔枝妹

回家了。我就乖了，不过还是早那么一点。。12点睡