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每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。专家介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。
第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。
第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。
最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。
另外在条件允许的情况下可以适当的购买服用一些保健品来帮助自己提高免疫力和抵抗力。毕竟人无完人，想必也没有太多人能每天坚持做到这些保健养生之道。我向广大39论坛的网友推荐一款三普上市公司的红景天胶囊，他能迅速改善人体之供氧能力，滋补强身，改善虚弱的体质，具有抗氧化的作用，预防动脉硬化症，脑血栓症，能改善女性更年期障碍，可用于头痛、抗寒冷及促进血液循环，改善糖尿病引起的并发症。适用于心肌缺氧者、脑缺氧者、稍做运动就呼吸困难、急促、心跳加快、常打哈欠、胸口郁闷、盗汗、手足冰冷、疲劳且难以自然恢复、四肢无力、眩晕,指甲、嘴唇发白或呈紫色者。神经衰弱、高血压、糖尿病、心肌营养不良、老年病、衰老。特别适合吸烟者和长期生活在污染城市中的现代人。是居家旅行，送礼的良品。 |
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发表于 2009-4-2 10:48:55
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