长期用闹铃会引起很多病

被风吹过的夏天 · 发表于 2009-4-9 12:43:49

每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。
　　
上海睡眠专家主任医师施明表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。

　　刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。

　　此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。

　　闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。

　　施明建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。

　　“保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”施明说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。

５７４ · 发表于 2009-4-9 13:57:39

保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了上班会睡过头的

0377 · 发表于 2009-4-9 16:33:52

偶一直都是每天被闹铃催着起床的，
听一些轻音乐，应该不至于的吧。

我真的受伤了 · 发表于 2009-4-9 17:00:21

闹铃现在已经闹不醒我了···

文都浪人 · 发表于 2009-4-9 17:57:51

精神综合症！！！:lol

琴儿 · 发表于 2009-4-10 13:38:36

学习了
回家把音乐调成节奏慢点、舒缓点的

wuxing1983 · 发表于 2009-4-10 23:03:59

受伤的问题比较严重

		自动登录	找回密码
密码			我要注册