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[我的手艺] 原来吃苹果可以对身体这么好

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发表于 2009-10-2 15:42:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
美国营养学家宣称,苹果是完美零食。最新一期的美国《读者文摘》列出了苹果是完美零食的5大理由:

  1.低热量选择。一只苹果大约含热量80卡路里,因此从零食分量上说,苹果是最佳零食。

  2.稳定血糖。每天吃1个苹果有助于控制血糖,使身体大大受益。研究发现,女人每天至少吃1个苹果,其2型糖尿病风险比不吃苹果的女人低28%。

  3.补充膳食纤维。1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克,大多为胶质纤维,具有降低胆固醇的作用。

  4.减肚子。巴西里约热内卢州立大学一项新研究发现,一天吃3个小苹果,有助于女性减肚子降体重。

  5.三个“替代”。替代干果———可将苹果切片加入燕麦片或其他谷类食物中。替代油脂———可用等量不加糖的苹果酱取代甜面包、蛋糕及果仁巧克力饼中四分之三的油脂。替代泡菜———可用苹果切片取代三明治中的泡菜。

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发表于 2009-10-2 20:14:34 | 显示全部楼层
吃苹果


确实不错
不做解读,不加评论,我们是沉默的大多数。
但我们关注,我们思考。
我们相信----围观,也是一种力量。

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发表于 2009-10-4 16:11:09 | 显示全部楼层

我很喜欢吃苹果
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

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发表于 2009-10-6 15:25:00 | 显示全部楼层
吃苹果好处太多了

花总是只对着一个人开的。
那个人或者懂她,或者不懂。
然而花开了,就开了。

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发表于 2009-10-9 10:23:04 | 显示全部楼层
这个我喜欢吃。。。
苹果
海边唯一的漂流瓶

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发表于 2009-10-9 11:37:55 | 显示全部楼层
常吃了

现在苹果和哦便宜了啊
不做解读,不加评论,我们是沉默的大多数。
但我们关注,我们思考。
我们相信----围观,也是一种力量。

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发表于 2009-11-10 16:45:52 | 显示全部楼层
苹果我也很喜欢吃,只要是水果我几乎都爱吃
欢迎光临我的小店:http://shop58999468.taobao.com

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发表于 2009-11-10 17:32:00 | 显示全部楼层
苹果的营养真的是无可挑剔的
减肥时吃苹果最好了
天使好想给海豚一个吻,可是情海那么深你那么深,
海豚想给天使一个拥抱,可是天使的家住得那么高.

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发表于 2009-11-10 17:49:10 | 显示全部楼层
苹果好有营养
环保的····
才是健康的····
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