几种减肥粥的做法

火柴棒

1，赤小豆山楂粥

《本草纲目》中李时珍云：“赤小豆利小便、消水肿脚气。”唐陈士良《食性本草》有「久食瘦人」 的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者，更有功效。

适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞，肉积不消 等症。

制法：先把赤小豆 60 克浸泡半日後，与山楂 30 克，米 50 克、红糖 30 克共同煮粥。 慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中老年人不宜服用。



2，玉米胡萝卜粥

玉米所含的玉米油， 具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老，美容减肥、通 便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜，由於其营养丰 富而具滋补之功效，故又被人们誉为「小人参」。含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体後会很快转化为维生素 A，可起到明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。

适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤乾燥 、维生素 A 缺乏等症。

制法：先把玉米粒，胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，份量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。



3，荷叶粥

《饮食治疗指南》中说：「荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。」荷叶对 降血压、减肥功效尤其显著。   

适应症：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑 胀、小便 短赤等症。

制法：先将荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用 三十天，每天一次，效果更快。



4，美颜瘦身粥

黄豆含蛋白质 35％、脂肪 20％ ，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇 作用，对动脉硬化、高血压也很有效。

芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：「补五脏、益气力、长肌肉、 填 髓脑、久服

轻身不老。」不仅如此，古代文献中还有不少关於芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载：「刘、 阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。 亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。」 晋朝葛洪《神仙传》载:「鲁女生服 胡麻饵术，绝谷八十馀年，甚少壮， 日行三百里。」还说「服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾， 一年身面光泽不饥， 二年白发返黑， 三年齿落更生。」所有这些， 虽不足信，但与「久服轻身」、「补衰老」的意义 是相通的。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、 血糖、延年益寿等功效作用。

制法： 黄豆 100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚後再加入芝麻粉、盐调味即可。



5，生姜粥

中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属於阳性食物，「体重的增减」在很大程度上取决於所吃食 品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的「基础新陈代谢率」（BASALBOLISM）是指当身体完全处於休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在 休息的时候，便能排除额外的能量，

这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因 。所以，减肥者 如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。  

适应症：头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、 胃痛等症

制法：生姜 8 克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚）、米 100 克加 高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。 宜忌：热症忌服。



6，大蒜粥

大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有 消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果， 不妨常服。但不少人怕其味道，现在教你如何「吃了大蒜後，嘴巴不会臭」：

一、吃大蒜粥後，用一片当归含於囗中。 二、用少许茶叶放在囗中细嚼。 三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。

适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。

制法：紫皮大蒜 50 克，去皮後蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用， 然後再把米 100 克放入煮蒜水中 煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟， 否则降低 疗效。

宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

hl1221

楼主，你的方法有用吗？看来没有好吃一点点的
:lol

明火狂着

估计只是转载  自己都没试过。。。:lol :lol

段臣风

回家试着搞下

琴儿

不喜欢吃
更喜欢皮蛋瘦肉粥

i民圣

网络，对，元宝，充斥着整个仿盛大传奇私服
中国，是个相当特色的国家。韩国，带来的热血传奇私服，同样相当特色。
呵呵，中国的人，也相当的有特色，各色各样。 同样，玩热血传奇sf的人，也各色各样。
泡在网络上的，整天沉迷在传奇外传私服里热血沸腾。同样争一口气、尊严、地位、金钱、元宝。。
看看自己身边的人吧，当你走进电梯，面对着的是人吗。？答案：不是，一句句没有任何表情言语的活死人。
看看仿盛大传奇私服里的朋友吧。同样的活死人。
从古到今，整个仿盛大传奇貌似发生了质的飞跃，人与人之间，存在着信任，感情，爱吗。？
网络呢。？仿盛大传奇SF遍地开花英雄合击的年代
茫茫的网络里，就像仿盛大传奇私服里也一样，各自瞄着对方，锁定着目标，趁着对方不注意力就希望能把对方一刀秒杀。
现在的人与人，充满着嫉妒，怨恨，戒备，无视。
网络里不也一样?仿盛大热血传奇私服里充满了口水，骂战。
“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。？”
何时的幻想，何时的完美，会实现。？
热血传奇私服里别说人人献一点爱，说一句不中听的你就是傻逼。传奇外传和
传奇外传私服里
“钱不是万能，没有钱却万万不能。”
是吗。？没有钱确实是万万不能，但有钱，你就可以万能。仿盛大传奇私服里就可以，游戏而已。
有钱，能买到婚姻，确实买不到爱情，但有钱， 能买到婚姻的同时，可以更好的培养出一段坚贞的爱情！
在这个仿盛大传奇外传私服， 到处都充斥着￥￥￥￥￥￥
去仿盛大传奇私服,英雄合击私服,看看吧。。热血传奇私服只要有钱，你就是上帝！
像当年迟志强找人假唱的;钞票;就充分的体现。。。
在仿盛大传奇SF更别说了，只要哪里有一点点发财的机会，谁都削尖脑袋往那钻。！
20岁喜欢一个女人，要缠着不放，一天100个电话，时时刻刻分分秒秒都想在一起。
如今开出的仿盛大传奇私服及[url=http://www.664876666.cn/]英雄合击，不知道留下了几多话题