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文都秀才

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本帖最后由 高级营养师 于 2011-7-2 12:30 编辑
健康的一天从早上起床的第一杯水开始。
时间:早九点
早餐来杯新鲜豆浆
周六漫长的睡眠过后,对一顿丰盛早餐的渴望就更强烈了。泡好豆子加上水,只需要等待十多分钟,一壶健康营养的豆浆就制成了。
时间:下午两点
健康色拉下午茶
周末的下午茶以健康为主--自制一份水果沙拉再合适不过了。
时间:下午五点
运动归来解体渴
周末适当运动,对于经常坐在办公室盯着电脑的上班族来说是很好的调剂。如果你的运动量不是很大,一般来说可以不需要特别补充电解质饮料,水就是最好的选择了。
时间:晚上七点
煮饭煲汤用净水
吃了一周快餐,周末得闲做一顿大餐犒劳自己。冲洗蔬菜,淘米煮饭,然后煲上一锅玉米排骨汤。
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