什么样的失眠需要去医院？

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俗话说得好：春困、秋乏、夏打盹，还有睡不醒的冬三月。在一生当中，大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的。据相关调查资料显示，超过30％的人或多或少地存在睡眠障碍问题。那么，我们该怎样自我诊断？什么样的失眠需要去医院
俗话说得好：春困、秋乏、夏打盹，还有睡不醒的冬三月。在一生当中，大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好不好与身体健康可谓息息相关，但相关调查资料显示，超过30％的人或多或少地存在睡眠障碍问题。那么，我们该怎样自我诊断睡眠障碍？如何判断睡眠方式的“对与错”？到底怎样做才能一觉睡到自然醒呢？什么样的失眠需要去医院？应该去看什么科？

　　■是不是失眠，看看国内外标准

　　国内看睡眠过程

　　失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。具体形式有三种：入睡困难，指上床后30分钟仍不能入睡（通常，人上床后20～30分钟即可睡着）。

　　凌晨早醒，指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。睡眠时间缩短，指夜间总的睡眠时间少于6小时（以一般人平均睡眠时间8小时为标准）。

　　国外看睡眠效率

　　美国的一项关于失眠症的诊断标准是：只要睡眠效率低于85%就算失眠症了，那么什么叫睡眠效率，它又是怎样计算的呢？所谓睡眠效率指的是，一夜之内总睡眠时间与总就寝时间之比。例如，一个人每晚躺在床上的时间为8小时（480分钟），如果其间他有至少72分钟是醒着的，那么他就可以被诊断为患上了失眠症。

胡忠深

春困夏乏秋无力，冬日正好眠。