简答网友：宝宝何时添加辅食时机最佳 ？

吴敏营养师

宝宝何时添加辅食时机最佳？

       最近有几位网友短信咨询：宝宝何时添加辅食时机最佳？在此一并作答，望能给到帮助：

     从理论上来说，宝宝从4个月开始，体内开始分泌分解淀粉的淀粉酶，也就是说这个时候可以给宝宝添加含淀粉的食物，再有就是宝宝从母体储存的某些营养素只能满足宝宝出生后3-4个月，也就是从这个阶段开始需要添加辅食来弥补母乳的不足。使宝宝能健康的成长。那么辅食添加过早或过晚又有什么危害呢？

       辅食添加过早

      对于刚出生不久的宝宝来说，各器官都发育不完善，宝宝还没有能力消化奶以外的食物，过早给宝宝添加辅食会给宝宝的消化系统带来负担，不利于消化系统的发育和完善。

       辅食添加过晚

      辅食添加过晚，不能及时补充因宝宝生长发育，而母乳不能满足的营养素，进而导致宝宝营养不良，甚至出现营养缺乏症。

     一般来说，足月生产的、纯母乳喂养的宝宝，建议从4个月开始给宝宝添加辅食。但是，每个宝宝的个体差异太大，不适合于每个宝宝。那么宝宝在什么样的时候可以开始添加辅食？

1、宝宝体重增长到出生时的2倍；
2、宝宝在吃完250ml奶后不到4小时就饿了；
3、宝宝可以做起来了
4、宝宝在24小时内可以吃完1000ml或以上的奶；

    一般来说，宝宝有以上的两到三条就可以给宝宝添加辅食。但这也是针对普遍而言。在不同喂养方式上的宝宝，辅食添加的时间有很多讲究。

纯母乳喂养：在4个月后开始添加即可，因为母乳是宝宝最理想的天然食物，可以满足4-6个月的宝宝所需全部的营养。但4--6个月后母乳的营养就不能满足宝宝生长发育的需要。

混合喂养或人工喂养，：对于这种喂养方式的宝宝，建议在2个月后就可以给宝宝开始添加辅食，为的是补充 奶粉或其它代乳品中维生素的不足，尤其是维生素C。所以建议先从蔬菜汁、鲜果汁开始。

早产儿：因为早产儿就是还没到足月，宝宝就迫不及待的来到这个世界，但是这样的宝宝各器官功能不能与足月出生的宝宝相比，因此早产儿的辅食添加的时间建议从宝宝足月开始计算，4-6个月后，而不是出生时4-6个月就开始添加，当然也是需要遵循上面的4条。

生病中的宝宝：对于已经4个月并且是纯母乳喂养的宝宝，除了遵循上面的4条外，还需等宝宝彻底好了一星期后才可以开始添加辅食。

辅食添加的原则：

1、逐步适应：意思是添加一种辅食要让宝宝适应5-7天，确定宝宝能接受这种食物后再添加第二种食物。
2、由稀到稠：宝宝的胃肠道功能发育不完善，不能很好的消化，所以最开始添加时要从很稀开始，使之更容易吞咽。待宝宝习惯后逐步变稠。
3、量由少到多，质地由细到粗：一开始要量少且质地细腻，当宝宝乳牙萌出后可以适当粗一些和硬一些，这样能锻炼宝宝的咀嚼功能。
4、因人而异：每个人的个体差异太大，宝宝也不列外，所以一定要根据宝宝的接受程度来决定。
   
     每一个做父母的都希望能养育一个健康的宝宝，但宝宝小时候的每一个细节都关系着宝宝成年后的健康状况。所以，健康的宝宝需要从每一刻注意。

     健康良好的饮食习惯养成，须从添加辅食开始，祝你们宝宝健康成长，同时谢谢对本人的信任。

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