高跟鞋诱发的髌骨软化症

初夏红茶

    为了让自己的身材比例更完美，喜欢穿著高跟鞋的女性们，是否会感觉最近膝盖会疼痛且时好时坏，但因为工作忙碌而不以为意，小心！“髌骨软化症”找上你！当膝盖出现状况时，千万不可大意！最好由专业医生检查，并在日常生活中多加注意，便不会使症状继续恶化！

　　“髌骨软化症”病因

　　许多女性朋友，习惯穿著高跟鞋外出，在穿著高跟鞋上下楼梯时，髌骨面上所受的力量其实可达到体重的7~9倍！“髌骨软化症”其病状和一般骨关节炎类似，皆因骨质中的软骨胶硫化物流失而引起，门诊中一般常见的原因不外乎有下列4种情况：

　　1.骨盆较宽

　　2.髌骨位置偏离

　　3.大腿四头肌无力或过紧

　　4.膝盖曾受外伤

　　 “髌骨软化症”好发于女性朋友，尤其是30~40岁间的女性朋友，发生率更高达50%(第一次就诊时间)。其主要发作诱因如下：

　　1.先天结构：骨盆较宽(Q-ANGLE较大)、肌肉骨骼较不强壮。

　　2.生活习惯：常蹲跪、上下楼梯多、爱穿高跟鞋。

　　3.不当运动：跳舞、爬山等。

　　4.警觉性不高：常以为阵发性且膝痛不厉害，想说自然而然会变好。

　　临床治疗方面，症状轻微者主要以等张性的股四头肌运动、穿戴护膝及服用抗发炎药物为主，并避免蹲跪动作或减少上下坡及爬山、爬楼梯的动作。严重者则需考虑以手术方式治疗。

　　“髌骨软化症”的日常生活照护

　　在日常生活照护方面，有以下7点建议：

　　1.勿连续走路半小时以上。

　　2.减少上下楼梯次数，若无法避免时，尽量一步一阶，好膝先上，坏膝先下。

　　3.避免半蹲或全蹲活动，如国标舞、体操、擦地板等。

　　4.适当使用护膝及贴扎保护膝盖

　　5.膝盖如发生酸痛情形，应立即让患部多休息，并应考虑即早就医检查。

　　6.正确做好股四头肌运动，以增加髌骨稳定性。

　　7.随时注意并改善可能诱发“髌骨软化症”之生活习惯。

　　病患只要耐心配合治疗，且常作直抬腿运动并持之以恒，预后通常会不错。而平日预防保健之道就在于注意避免膝全蹲、走斜坡、爬山及上下楼梯等活动，如此即可免受“髌骨软化症”之苦。