可帮男性远离前列腺的饮食习惯

初夏红茶

    前列腺炎不仅要及时进行治疗，更重要的是要做好日常的预防工作，远离前列腺炎。饮食也可帮男性远离前列腺炎。

　　1、控制所需摄入的能量。

　　结合男性朋友的年龄，适宜体重，活动量等确定每日所需摄入的能量，不能偏差太大。

　　2、补充充足的蛋白质。

　　蛋白质是人体自身的免疫力，激素，各种酶的合成和组织的修复的根本。因此蛋白质能否充足的供给直接影响到人体的新城代谢的正常运行。随着年纪的增长，老年人对蛋白质的消化吸收减弱，造成了蛋白质的利用率下降。应此应该多摄入一些优质蛋白质，如水产类，瘦肉，豆类及其制品和牛奶及其制品等优质蛋白质等，保证蛋白质供给的充足。

　　3、减少胆固醇和脂肪的摄入量。

　　少食用动物油，肥肉等含饱和脂肪酸的多的食物，增加食用如植物油等含不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸的食物。

　　4、摄入充足的碳水化合物，并注意粗细粮的合理搭配，丰富碳水化合物的品种，不要长期食用精制细粮等。

温馨提示：除了注意饮食外，还要学会自我保健，避免剧烈运动和过度劳累。日常生活中适当的体育锻炼，保持心情舒畅。男性朋友还应该定期到医院进行检查，随时了解前列腺的变化情况。