易入睡的催眠食物

一璐福星 · 发表于 2012-5-5 09:15:03

本帖最后由一璐福星于 2012-5-5 09:17 编辑

1.牛奶:睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果；

2.核桃:每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；

3.桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等；

4.莲子:用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服；

5.食醋:取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡…