哺乳期母亲应该有所禁忌才可以保证奶水充足

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　　1、刺激性的东西：
　　产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物吃什么药可以断奶，哺乳妈妈应加以节制。
　　2、会抑制乳汁分泌的食物：
　　如韭菜、麦芽水、人参等食物。
　　3、油炸食物、脂肪高的食物：
　　这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
　　另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。