眼睛视力不如以前了

地宝

请营养师解答一下：随着年龄的不断增长，特别是50岁左右的女人的视力越来越差，白天看书时字很模糊，晚上三米开外的人也看不清楚了，虽然我知道这是人的自然规律，意味着衰老了，但是我还是想问营养师可有什么食物能改善一下，使老年人眼睛视力退化减缓些？

吴敏营养师

原因复杂，方法很多，但因人而异。
单从食物而言多食含维生素类食物，如蔬菜水果，尤其是含VE（如坚果类食物）和VA（如胡萝卜等）的食物，一周也可食一到两次猪肝，但每次生食量不要超一百克。
每天坚持作眼睛按摩（操），改善眼部血液循环。不要长时间看书或上网，也不要躺着用眼。
另外，中医认为，肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力，可适当服用一些人参养荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意保护眼睛让眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。

哈哈人生

唉!只要还能看得清钱就行!:lol

一哥

健康方面  真的要好好学习  

獨倚煙花笑、

好好学习下{:soso_e100:}

溢香兰苑

人到四十三，眼睛就退光。{:soso_e144:}

阳光女人

健康二字值千金！

远方的朋友

要少熬夜了

吴敏营养师

不能把手机当老公，天天抱着玩了