健康，减肥大解密（一）

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             健康，减肥。养颜,排毒首选羽毛球运动
1.可以减肥：无论哪个季节，每个MM都害怕自己变胖，打羽毛球不仅可以减肥，而且羽毛球运动不会像其他运动一样形成大块大块的肌肉，既达到了减肥效果，又保证了形体的柔美。
2.增强体质，出汗排毒，养颜之功效：每周打羽毛球3—4天，运动时间在40分钟以上，就可以达到此效果。
3.预防和治疗糖尿病：现在的人都处于亚健康状态，赶快加入羽毛球运动的行列中，摆托亚健康吧。
4.精神愉悦：每当心情不好的时候，可以跟同事或者是朋友一起打打羽毛球，如果是特别郁闷的时候，会很猛烈的奔跑扣杀，最后的效果是汗流浃背，心情特别舒畅。

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我的歌声里---(群星)

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5.掌握正确的运动技术：羽毛球运动的技巧有轻杀，点杀，劈杀，吊球等等，每个技巧的挥拍方法和运动姿势都是不同的。
6.培养团队精神：在树立自信心的同时，培养团队精神，，，，，，双打既有竞争又有配合，是一种精神修养和升华
7.休会成功与失败的感觉：失败了不气馁，成功了不骄傲。

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温馨提示：羽毛球单打比较累，体力消耗也大。双打则是一种非常好的时尚休闲运动。即可以消耗多余的脂肪，达到减肥效果，保证形体柔美，又可以培养双方默契和团队精神。