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晚上的生物钟规律

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发表于 2013-7-25 21:14:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡眠是保证第二天的工作量，大家可以听听

1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐　

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