[微贴]经期不同表现是缺点啥？

吴敏营养师

1喜怒无常——缺维生素B6，推荐食物：菜花、香蕉。
2胸部不适——缺维生素E，推荐食物：菠菜、谷物。

3失眠——缺色氨酸，推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃。

4长痘痘——缺锌，推荐食物：牛肉、羊肉、虾、南瓜。