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文都秀才

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半年目标与计划
1. 找到一份满意的工作,可兼职辅导班的工作,月工资总共不能低于2000元;
2. 全力准备明年的考编工作,利用好一切的休息时间;
3. 月生活费不能高于300元(住宿除外),一个月买衣服不能超过两次;
4. 今年必须要拿到驾驶证,努力考试通过;
5. 减肥必须成功,体重最好达到 98-100斤左右;
6. 将看书进行到底,必须将张爱玲、老舍、朱清等的散文看完;
7. 强化训练书法,毛笔字、钢笔字、粉笔字等;
8. 杜绝一切暧昧,只结交值得交的朋友,爱情方面要以不影响事业,并以结婚为目的,尽可能的多参加相亲活动,争取在半年内找到有缘人;
9. 每个月回家看望一次,特殊情况除外;
10. 不要管家里的家务事,不关乎自己的事情能躲则躲,多一事不如少一事;
11. 尽可能不要麻烦别人帮忙,自己能解决的事尽量自己解决;
12. 减少在QQ、微博、微信上的时间,多看书运动,少聊天发状态;
13. 朋友聚会一个月至少两次,不允许高消费,聚餐实行AA制;
14. 每个月的花费不允许超过100元,特殊情况特殊对待;
减肥注意事项
1. 每天锻炼至少一小时,无所不用其极;
2. 转呼啦圈至少1000圈
3. 聚会不能贪吃贪喝,不喝碳酸饮料,不吃油炸等增肥食品;
4. 早上起床要空腹喝一杯白开水(前晚必须提前准备),中午吃饭前要喝一杯柠檬水(吃饭吃七分饱),半下午吃个水果,回家喝水少吃高热量食品,睡觉前不允许喝水;
5. 少吃多餐。三餐必吃,但不能多吃!多用水果,面包来充饥;
6. 不喝酒,不可以贪睡,一天的睡眠保证六小时,晚上十一点准时睡觉;
7. 每天记录自己的体重情况,分为早起、晚睡各称一次。然后一星期后总结,给自己每个星期各设定一个减肥体重计划(即达到的斤数),然后就是月计划,以此类推。
8. 早餐的最佳搭配是一个苹果,一杯牛奶
9. 细嚼慢咽,杜绝暴饮暴食,饭前准备一碗汤,可以适当减少食欲
10. 早上和上午可以吃苹果,晚上不建议吃水果。,晚饭过后可以选择吃一根香蕉。下午的时候可以吃点黄瓜,也是利于减肥的
11. 运动辅助必不可少。每天早上起来喝一杯水后适当多动动,吃晚饭后3小时去做运动不能骤然停下
没有丑女人,只有懒女人!
供大家娱乐一下下啊!给点建议吧! |
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