产后怎么回复之前的身材

姚丽

　　今天带大家学习一下产后的保养问题，许多女性产后都会有这个问题的存在，如果认识不正确的话，解决起来的话就会比较麻烦。所以一定要认真通过本篇文章的学习，来做一个深入的了解。日常生活中常常可以看到，一些年轻妇女生了孩子后，身体发胖，体态臃肿，给她们带来了许多压力和苦恼。像这种由于生育而造成的肥胖和疾病，与孕期体内神经内分泌系统功能紊乱，导致脂肪代谢失调有关。要防止这种生育性的肥胖，保持形体美，产后要注意早期活动。
　　合理膳食
　　无论是孕期还是产后都要平衡膳食，避免高脂，在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。可多吃些鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品，以及新鲜水果蔬菜，尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等。产后由于自身的恢复需要和哺乳的需要，要多吃富有营养的饮食。由于“坐月子”活动少，要多吃有营养、易消化的食品，不必多吃高脂肪和甜食。要吃早饭，根据自己的习惯搭配早中晚的饭量，晚饭不宜过饱，少吃零食。

玖柒

楼主普及这些育儿知识真的很好，楼主产后一定恢复得很好，身材一定棒棒的。

安庆薇薇新娘

总结一句话，就是不乱吃，控制嘴！

子念

玖柒 发表于 2015-5-7 15:30
楼主普及这些育儿知识真的很好，楼主产后一定恢复得很好，身材一定棒棒的。

楼主，你孩子长得像你男票还是你？

叶儿风

坐月子期间最好吃什么主食？

姚丽

叶儿风 发表于 2015-5-20 11:04
坐月子期间最好吃什么主食？

粗粮最好，多吃水果对孩子和母亲都好，少熬夜，少玩手机远离辐射。

爱上阳光

其实坐月子少量的活动可以的，在家可以散散步，晃动，应该没关系的！