怀孕期间可以吃鱼吗

姚丽

　　怀孕期间需要大量的营养和休息，同时身体也会产生一些变化，造成情绪和心理上的一些不寻常，因此准妈妈的营养需求要比平时大很多。都知道鱼是非常好的食物，那么在怀孕期间可以吃鱼吗？吃哪些鱼好呢？
　　鱼肉蛋白是优质蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，所以可以有效地供应胎儿生长发育而且需要经常吃鱼。鱼类当中还有大量的DHA，对胎儿的中枢神经系统的发育有一定的促进作用。因此在怀孕期间是可以吃鱼的。
　　需要注意的是，鱼虽然对胎儿智力肯定有帮助，但是吃鱼也不要天天吃，这样会造成营养不均衡，建议一周吃个两次就可以了。
　　那么吃哪种鱼好呢？是海鱼好还是淡水鱼好。
　　淡水鱼里含的脂肪成分相对来讲比较少一些，比如像鱼肝油、维生素A、维生素D相对来讲比海鱼少一些，但是淡水鱼肉质比较细腻，比较容易吸收，比例比较合适。咸水鱼肉质相对来讲比较粗糙一点，口感不如淡水鱼好，但是里面含有脂溶性维生素相对多一些。含深海鱼油，含DHA比较多一些。各有利弊。
　　温馨提示：准妈妈吃鱼虽然是很必要的，但是由于鱼本身含有较重腥味和较多的鱼刺，因此，家人在准备的同时应当尽量去腥和除刺。

李慢慢

前几天还在找男朋友，这就准妈妈了？

芜语

你是我唯一见过的想把自己嫁出去想疯了的女孩，我的同学像你这么大的时候整天脑子里想的是考哪所学校的研究生，她们天天上自习努力看书，甚至过了25岁之后还想着读博士。人生需要婚姻，那应该是水到渠成的事情而不是刻意到不能再刻意的地步。

姚丽

芜语 发表于 2015-5-27 10:14
你是我唯一见过的想把自己嫁出去想疯了的女孩，我的同学像你这么大的时候整天脑子里想的是考哪所学校的研究 ...

这是孕期贴 芜语哥  没有想嫁疯了  没事发发帖 热闹下 何必在意