桐城市体育局飞龙跆拳道馆学员正在积极备战2015安庆市第二届大众跆拳道比赛！

桐城飞龙跆拳道 · 发表于 2016-1-6 15:54:47

文都小乌龟发表于 2016-1-5 11:58
是只招收小孩么？成年女子可以去学么？

桐城市体育局飞龙跆拳道馆，不仅面向中、小学生，更欢迎广大的体育运动爱好者前来学习、交流和指导！道馆开设的培训班有：跆拳道班ITF、WTF，武术套路、散打、太极拳、剑等！

桐城飞龙跆拳道 · 发表于 2016-1-6 15:57:13

详情可登录“桐城市体育局飞龙跆拳道馆”网站查询！

桐城飞龙跆拳道 · 发表于 2016-1-8 16:40:33

冬季运动注意事项：（1）运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。（2）合理安排训练量。应根据自身的情况合理安排运动量，不要盲目照搬他人的训练计划，有条件的可请专业指导帮助制定训练计划。（3）正确掌握技术动作。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。在做较大运动量的高负荷练习时，最好有同伴在旁保护。