日常饮食中的八大误会！

tcxyy

     1、低脂肪食物助减肥。专家表示，瘦身低脂肪食品中不仅含有大量的糖和甜味剂，其热量往往与高脂肪食物不相上下。想控制体重，最好降低标准食物的分量。

　　2、吃夜宵易肥胖。动物实验发现，夜间摄入全天食物的6%或65%，不影响猴子的体重，因为睡眠过程中身体代谢率不变。

　　3、喝咖啡易致脱水。安吉拉表示，虽然咖啡有利尿作用，但是对于一般人而言，喝咖啡并不会造成脱水。如果习惯喝咖啡，那么身体就会将咖啡作为补充体液的一种方式。

　　4、水果蔬菜全放进冰箱。美国科学家发现，与冰箱中保存2周的西瓜相比，常温保存的西瓜中的β胡萝卜素高1倍，番茄红素增加20%。香蕉和桃子在摄氏20度的环境保存，也更营养。

　　5、身体需要8杯水。美国宾夕法尼亚大学研究发现，每天喝8杯水(2升)并不能使皮肤更清洁、减肥更快或者帮助身体排毒。安吉拉表示，每日补水量因人而异，口渴是最好的补水信号。另一个信号是，尿色淡说明饮水足。

　　6、瘦身应该少吃多餐。澳大利亚科学家米歇尔帕尔默博士的研究发现，每天3顿大餐和每天吃6次小餐，减肥效果没区别。但是少吃多餐者减肥后更容易出现体重反弹。

　　7、生吃蔬菜比熟吃蔬菜更好。人们常认为蔬菜煮的时间越长，营养丢失越多。这种观点不见得正确。胡萝卜就是一例。烧煮过程中，胡萝卜释放的β胡萝卜素会增加3倍。

　　8、白肉比红肉脂肪低。白肉(鸡肉等)比红肉(牛肉等)脂肪含量差别不大

冰心易碎

来做沙发~~~~~~~~~

tcxyy

“来做沙发~~~~~~~~~”

谢谢！

吾爱吾宇

很好的建议！

tcxyy

很好的建议！
吾爱吾宇 发表于 2010-4-24 15:08

    呵呵，是啊！

  健康是从生活当中做起的！

蒙娜丽莎卫浴

看来疑惑还得注意点哟

tcxyy

看来疑惑还得注意点哟
蒙娜丽莎卫浴 发表于 2010-4-28 13:20

    当然得注意啦，身体是革命的本钱嘛！

知の哫

呵呵 “身体需要8杯水。美国宾夕法尼亚大学研究发现，每天喝8杯水(2升)并不能使皮肤更清洁、减肥更快或者帮助身体排毒。安吉拉表示，每日补水量因人而异，口渴是最好的补水信号。”这个以前就听老师说过的，不过我觉得多喝水还是有益健康的哦！

叶玉林

好贴，顶记

tcxyy

好贴，顶记
叶玉林 发表于 2010-5-9 12:46

    谢谢！:loveliness: