肺要常“洗”才健康

健康每一天

肺是人体呼吸和排毒的重要器官，但空气污染使肺脏不堪重负，近年各大城市肺癌患者猛增。怎么保卫我们的肺呢？

经常洗肺才健康：

1、学会腹式呼吸：腹式呼吸是婴儿呼吸法。把两手轻放在肚子上，然后锻炼用鼻子慢慢吸气，气沉丹田，用嘴许许呼气，循环往复，每天练习30下。

2、每天按压合谷、内关、足三里穴各36次。

3、戒烟限酒，每天有氧运动30分钟，均衡营养，勿大喜大悲，心态平和。

4、多吃萝卜、百合、梨、银耳等食物。

5、用罗汉果3g，甘草3g，玄参3g，麦冬4g、桔梗3g泡水。

芜语

最重要的还是不要抽烟。