吓死宝宝了！经常被“鬼压床”怎么办？

扒城人

见鬼勿惧，但与之斗，斗胜固佳，斗败，我不过同他一样。——袁枚·《子不语》

很多人都有过这种经历，在睡觉时，自己的意识非常清醒，可身体却不由自己支配，想起起不来，想说话说不出来，浑身像被什么东西圈住似的。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。

都把这种感觉叫做鬼压床? 真的有鬼压在自己身上吗?
这种感觉究竟是怎样产生的呢？
这些情况，见“鬼”了？

1、呼吸不顺，憋得难受。
2、眼皮很沉，很难睁开。
3、身体似乎被压着、牵扯、震动。
4、身上奇怪的过电、风吹感觉。
5、挣扎时耳鸣。
6、喊话喊不出，好容易喊出声音，醒来发现也是假的。
7、挣扎着似乎能动了，等真正清醒后才发现刚才是假的，没有动。


鬼压床都发生在一般是睡着后，将醒未醒时。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或把自己推醒。我们对这些情况的不了解，以及自身对鬼神的畏惧，就会误认为这样的状态是被鬼“压住”造成的。

这到底是个什么“鬼”?

什么叫鬼压床？鬼压床是怎么回事？
当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，这种情况就会立即消失。我们俗称这叫“梦魇”。

医学上有一个名词叫“睡眠瘫痪症”（睡眠麻痹）。常发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。

这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中由于某些原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成肢体不听意识指挥的情形。


没听明白。那就简单点说吧。
1、你的身体已经异常疲倦 ；
2、你的精神还很兴奋。因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动，但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想。而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动， 这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊，于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！

“鬼压床”的发生与生活压力有关，通常生活压力过大，日间精神过度紧张，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠焦虑，这些因素都是造成“鬼压床”的原因。 另外，一些不良的习惯也可能引起“鬼压床”，比如睡觉时仰卧且手放在胸前，这会加重睡眠时的呼吸压力；甚至晚饭过饱也是诱因之一。

怎么和“鬼”斗？
怎么避免鬼压床呢？
1、不要太劳累，注意休息；
2、睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚！
3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着！
4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯！

那已经出现了“鬼压床”怎么办呢 ？
这时候可以做由眼睛到嘴巴到颈部最后到全身的运动。首先转动眼球，让眼球以上下左右做圆周运动。然后再眨眼，然后再舒缩嘴唇周围肌肉，而后挪动脖子，最后挪动手指、脚趾和肢体。这样逐渐的就可以“走出来”。
还有就是放松，用胸腔的力量，反复深呼吸。通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉。三个深呼吸就发现自己从可怕的梦魇状态脱出了。

中天悬剑

可以说 睡觉时只要不要把手放到胸口上 就不会发生 我经历过多次 我发生这情况时 总感觉床头有一只野猫不停地奔跑

云晓露

鬼压床，我都经历过好多次了，每次我就让他压着，过一会就好了