你知道吃甜食的最佳时间吗？

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很多人喜欢吃甜食，甜食很美味，但是甜食却不适宜多吃，由于甜食里含糖量过多，经常摄人会导致自己的体内糖分升高，有可能会诱发糖尿病之类的。而且甜食吃得过多了还特别容易蛀牙，很多小孩子就是因为特别喜欢吃甜食才导致牙齿早早的被蛀牙蛀坏了。所以平时要注意控制甜食，以下小编向大家介绍什么适合最适合吃甜食。

　　1、头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康

　　这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。

　　2、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力

　　胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。

　　3、游泳前吃甜食有助于增强体力

　　如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。

　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

　　4、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力

　　体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。

　　5、体育运动前吃甜食可补充所需能量

　　运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。