食疗养生：预防感冒的食物

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预防感冒的食物
1、有抗菌作用的香辛料。
    为了保持身体健康，需要加强身体的抗菌性。辣椒素和姜黄粉等香料具有抗菌作用，咖喱中富含这两种元素。大蒜具有滋养强壮作用，因此 使用咖喱或大蒜制作的料理具有很好的预防感冒功效。
2、有抗氧化作用的儿茶素
    茶和鳄梨富含的儿茶素有着很好的抗氧化作用，有助于身体的强壮。
3、促进血循环的食品
    生姜从内而外温暖身体，能够促进血液循环，提高免疫力，是值得推荐的食物。
感冒后不能吃的食物
被病毒感染时肠胃功能变弱，尤其是以下的三类一定要避开！
1、油腻食物和生食
    此类食物会增加消化负担，减弱身体的恢复能力。
2、香辛料
    辣椒和香料对喉和胃会产生刺激，请尽量避免在感冒时食用。
3、利尿的饮品
    咖啡和茶等饮品有利尿作用，易夺取身体中的水分，对于健康恢复不利，请尽可能控制。
感冒后应该吃的食物
    为了恢复体力，需要极力减少能量的消耗，因此主食应该加入不对消化产生负担的稀饭菜粥等，就能够快速补充作为能量之源的碳水化合物 。

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有抗菌作用的香辛料。
有抗氧化作用的儿茶素
促进血循环的食品