女人保健身体要坚持做这几件小事

君安医院

女人保健身体要坚持做这几件小事

　　1、把手机放远一点

　　手机是女人们不能缺少的物件，每天都要拿着手机，不然没有一点安全感。值得提醒的是夜晚睡觉之前，除了要早点放下手机之外，还要记得将手机放得远一点。也就是让手机远离自己的头部，尤其不要将手机放在床头柜的地方。

　　因为手机处于待机状态时所发出的微弱闪烁光，会让你的大脑无法快速进入睡眠，严重影响睡眠质量。而且虽然待机指示灯的光很微弱，但是也会使得你的大脑无法分泌褪黑素。这样一来的话，就算你的身体睡足了时间，却还是会感到疲惫不堪，甚至还会感到身体十分的沉重。

　　想必没有哪个女人，希望自己顶着一脸倦容出门，所以说，为了避免此种情况的出现，请女人睡前把手机放在远离你头部的地方。比如说，可以选择放在房间里内的书桌上或是化妆台等等。

　　2、要少点坏情绪

　　很多人都说乐观的人，看起来会年轻一些，这自然是事实下。小编提醒，女人们应该控制自己的情绪，比如说少点坏情绪。当你情绪很坏的时候，整个人就处于精神容易波动的状态。

　　此时，很容易生气，而人体生气的时候，就容易分泌出毒素。这些毒素不断积累之后，就容易侵蚀身体的，因此，女人们要少点坏情绪，每当自己大发雷霆的时候，要记得告诉自己，只能生气三分钟，时间一过就忘记不开心。

　　平日里多了解一些让你快乐的事情，比如说去见你想见的人，去看你想看的风景等等。

　　3、洗脸水的温度要适当

　　天气渐冷，很多女人洗脸的时候，总喜欢用热水。因为天冷的时候将双手浸入冷水里面，会感到全身寒冷刺骨。而用热水洗脸能够让自己身体保持温暖，但是洗脸水的温度不宜过高，因为用太热的水清洗面部的话，很容易导致该部位皮肤迅速扩张，长期如此更容易长皱纹，让你看起来更显老。