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[健康资讯] 一天运动最佳时间

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文都秀才

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发表于 2018-12-25 11:14:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
           一天运动最佳时间是每天的下午进行运动,这个时间段要保持在三点到五点之间,如果白天上班的情况下可以选择在晚饭后两个小时进行运动,这主要是因为在这个时间段人体处于一种内部器官活跃的状态,身体对于运动的具有很好地适应性,能够适应一些强度的运动,达到最好的运动效果,并且有助于睡眠质量的提高。

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