“科学用眼，拥抱光明”第２４个爱眼日大型公益活动

無极峰

    6月2日上午，由桐城市近视斜弱视研究所主办的“科学用眼，拥抱光明＂大型公益活动在市民广场举行；这是根据习近平总书记指示、呵护青少年视力已提高到国家战略层次；保证青少年拥有一个光明的未来，加强青少年视力教育应全社会动员起来，做到社会及家庭教育相结合。也是为迎接全国第２４个爱眼日（6月6日）的到来，桐城市近视斜弱视研究所秉承让未近视的孩子远离近视，让刚近视的孩子告别近视，让已近视的孩子减缓近视，让患弱视的孩子快速康复的宗旨，在桐城市市委、市政府及各部门指导下得以开展。

      2018年8月习近平总书记重要指示：“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。已引起了全社会的关注，教育部、卫健委等八部委多次发文。近视防控已纳入各级政府的考核指标。
       美国盲人作家、教育家海伦凯勒女士的《假如给我三天光明》近百年来仍然感人肺腑，振耳发聩。法国雕塑家罗丹的名言“生活中不缺少美，只是缺少发现美的眼睛”。因为眼睛健康直接影响了我们的工作、学习、生活质量，甚至影响到国家安全。据统计我国近视发病率已居高世界第一（也有资料说仅次于日本排第二）小学生近视率接近50%，初中生达到70%以上，高中生90%，低视力弱视人数更是高达4千万以上。这就意味着每一百个中国人有四个人有视力伤残，中国盲人数量达到500万人以上，而且每年还约有45万人的速度递增，这意味着每一分钟就有一个人失去光明。资料显示超过六百度以上高度近视眼52岁以前致盲率高达7%，预防近视、控制近视发展刻不容缓，近视防控我们责无旁贷。
       桐城市近视斜弱视研究所成立于2016年7月份，是经桐城市民政局批准的，皖西南地区唯一的关注眼睛健康、爱眼科普宣传、近视防控、斜弱视康复的民办非企业的专业机构。响应今年5月22号中华医学会眼科学会的倡议，结合我们本市的情况，我们全体眼健康工作者向大家建议：
1、课间10分钟向窗外眺望一会儿，让眼睛充分放松（因为看近需要调节，眺望就会使眼睛放松，切记近视患者戴上眼镜才能眺望，不戴眼镜那只是向前方呆望）
2、读书45分钟，看电视30分钟，看手机20分钟左右要休息5分钟以上（这就是为什么每节课45分钟，每集电视剧中间会插播广告，电视屏幕上讲“休息一下，我马上回来”而我们马上换台，放弃了休息的机会）
3、每天户外活动至少1小时以上（因为户外光线更加充分）这个一小时以上可以累加。并不一定是一次一小时。
4、每天回家要做眼睛保健操。
5、不要挑食，偏食，多吃对眼睛有益的食品，含有维生素、胡萝卜素、叶黄素等蔬菜水果，少吃辛辣、油炸、烘烤类食品。少吃糖，因为糖吃多了体内碱性物质消耗过多，会促进近视加重。
6、读书、写字姿势要端正，做到书本离眼睛保持一尺，身体离桌面保持一拳，笔尖离书本保持一寸，这“三个一”大家都知道，但不一定知道为什么?因为身体离桌面距离太近就会趴在桌子上，笔尖离书本太近，就会看不到自己写的字迹，头就会歪着去写。
7、看电视距离到底多少，科学的距离是电视机屏幕对角线的4到6倍的距离，但一般人都不会真的去算一算观看距离，买合适的电视机，最简单的方法就是把电视机的英寸加上10，就比较合适，例如32吋距离4米左右，40寸距离5米左右，50寸6米左右，现在很多家庭电视机都很大，沙发又离得比较近，不可能回家把大电视换成小电视，那只有减少看电视的时间来解决这个矛盾了。
8、在光线充足的情况下（要达到400LX），进行近距离用眼，          但不能在太阳光直射的情况下看书、写字。
9、发现眼睛不好，不管是看近看远困难，都应该找有资质的验光师或者专业的眼科医生定期检查视力，要尊重科学，一旦有了近视，不要听信“降低度数”“帮你摘掉眼睛”等伪科学，歪理邪说，近视眼可以预防可以控制，但不可逆转，真性近视目前全世界都只能矫正，不能治疗，激光准分子手术也只是通过切削角膜的厚度来矫正，角膜塑形镜只能对延缓近视加深，控制近视发展起到一定的作用。
10、高度近视眼一定要避免剧烈运动，情绪激动，劳累过度，防止视网膜剥脱等致盲性疾病发生。
     什么是弱视?弱视是指眼球没有器质性病变，矫正视力达不到与其年龄相匹配的功能性眼病。应早发现，早预防，7岁以前通过训练矫正，康复几乎达到100%，12岁以前都有很高的康复率，13岁以后就很难让矫正视力提升了。因为视力发育都已经完善，另外还有一种情况，一只眼睛好，一只眼睛不好，就更加容易忽视，很多人认为单眼对生活学习影响不大，其实单眼是没有立体视觉的，对距离和方向的判断不准确，手、眼、脑的协调能力就会下降，严重影响生活质量。特别是驾车安全，同时还会导致斜视和弱视。早在一千多年前，唐代大诗人白居易都已经告诉我们，大部分近视眼都和我们的不良用眼习惯有关，有诗为证：“眼损不知都自取，病成方悟欲如何”。
       我们桐城是千年文化之都，院士之乡，人杰地灵，英才辈出。据我们了解，有很多博士、院士，都没有近视，科学用眼。除遗传因素外引起的近视，大部分近视是可以预防的。儿童是祖国的花朵，祖国的未来，民族的希望，近视预防、弱视训练和康复，都应该从孩子抓起。

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活动现场：