爱耳月，关注耳朵健康

桐城宜声助听器

每时每刻，我们的耳朵孜孜不倦地工作着，它让我们聆听美妙的音乐，它让我们警觉危险的信号，它让我们享受生活的万千。好的听力是生活质量的保障。

       但是，您知道吗？听力健康其实与体内的维生素水平密切相关。做一个懂行的“吃货”，在满足自己的口腹之欲的同时，也恰到好处地保护了自己的听力。

富含维生素C的食物

         建议“吃货们”保证每天约60 mg的维生素C摄入（一个中等大小的橘子维C含量约为69.7 mg）。生活中，维生素C含量高的食物包括深色绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝、甜菜），猕猴桃，西兰花，浆果类（如草莓、蓝莓），柑橘，西红柿，豌豆，木瓜等。

        维C一直被认为具有抗衰老的作用，因为它是一种抗氧化剂。因此，充足的维C水平可有效地延缓耳蜗毛细胞的老化，延缓、甚至避免听力损失的出现。

       此外，健全的免疫系统也离不开维生素C。而健全的免疫系统意味着人体能够有效对抗感染，如经常困扰人们的中耳炎等。美国密歇根大学曾有一项动物实验提示，健全的免疫系统还可能有效预防噪声性听力损失。