什么时候喝酸奶最营养

香水有毒 · 发表于 2009-12-13 13:08:58

现在，越来越多的人养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝，有的人则习惯在晚上喝，还有的人在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间更有健康呢？

营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃病不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。建议大家最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

悬崖边上的贵族 · 发表于 2009-12-13 16:47:50

我习惯睡前喝

香水有毒 · 发表于 2009-12-14 10:08:57

看来储老师很会保养自己的哈

随意就OK · 发表于 2009-12-14 11:04:06

还敢喝奶？

小雨宝宝 · 发表于 2009-12-14 13:32:15

储老师？

香水有毒 · 发表于 2009-12-14 14:42:55

OK和雨宝宝那是什么表情呀，不明白哦

随意就OK · 发表于 2009-12-14 14:56:44

哪里有表情啊？

香水有毒 · 发表于 2009-12-14 14:58:33

回复 7# 随意就OK
就是你和雨宝宝都用了疑问号呀

随意就OK · 发表于 2009-12-14 15:01:03

我的意思是说，现在都不敢喝奶了。

香水有毒 · 发表于 2009-12-14 15:03:33

回复 9# 随意就OK
哦，是因为什么牛奶不合标准的原因吗，现在的牛奶应该没事了吧，呵呵

		自动登录	找回密码
密码			我要注册

[美容塑身] 什么时候喝酸奶最营养