行走与心火：大脑最好的投资

吴砺

                      行走与心火：大脑最好的投资

                                                                              ——观 TED 演讲有感

            一

已经很久，

没有看过 TED 演讲了——

人们说，

只要站上那舞台，

一本书就会立刻畅销。

光是这个题目

就让我举起双手：

运动——

是大脑最好的投资。

2022年，

我最用功的一年。

几乎所有的精力

都倾注在激光专利上。

每天清晨，

快走一小时，

四五六公里，

直到世界重新归位。

脚步与心跳合拍，

忽然灵光闪现：

一个新的设计

像水上的朝阳

映入眼帘。

手机记录下——

六公里每小时。

可真正被记录的，

是身体归还思维的节奏。

那一年，

我写下 145 份专利摘要。

每一份

都是见证：

运动，

能唤醒创造。

如今我仍然坚持，

每天六到八公里。

写作十二个小时，

甚至十四个小时。

然而睡眠轻易来临——

七八小时，

深沉而稳固。

运动守护黑夜，

休息塑造白昼。

台上的女教授，

她的言辞

忽然牵出我心底的线索：

我的初恋——

那个叫云的女孩。

几年前，

我在网上看到她的简历，

一连串海外学位：

诺丁汉，

圣地亚哥，

生物学，药理学，

双博士的桂冠。

我想起——

也许她当年学社会学，

只是为了证明

她的文科不比我差。

简历里的照片，

时间逆行，

她越长大

越美丽，

仿佛青春停留。

人真奇怪，

从未忘记

那第一道心火。

她总是第一名，

而我，

一个落后的学生，

三次才考上研究生。

那四年我昏昏沉沉，

埋在聪明的阴影里。

直到最后一年，

我看见她——

犹如雷霆击顶。

忽然，眼前有了色彩。

我第一次看见自然，

第一次写下文字。

沉睡五年的天赋

在一瞬间被唤醒。

爱情的魔力，

真实而不可思议。

只需一眼，

就能点燃。

或许今日的勤奋与执着，

仍源自那次惊醒。

那天的她——

像俄罗斯油画里的白天鹅，

化作公主，

走出画布。

至今，

她仍在我心底行走，

与我的脚步同频，

与我的笔火相随。

                二

运动——

不是消遣，

而是对心灵的承诺。

每一步，

每一次节律的呼吸，

都在海马体里播种：

记忆扎根，

学习再次开始。

运动释放出

大脑的肥料——BDNF。

它点燃生长，

给予重塑、疗愈、适应的机会。

注意力更锋利，

决策更清明，

创造的火花

悄然来临。

行走的时间

从不浪费——

它成倍归还，

化为专注，

化为火焰。

情绪随动作而变。

内啡肽升起，

多巴胺歌唱，

血清素安定。

焦虑弯腰，

抑郁退去。

黑夜的睡眠

完整而深沉。

随着年岁增长，

运动守护：

海马体保持形状，

心智延缓衰退。

阿尔茨海默

徘徊门口，

却被阻挡在外。

结论是——

重要的不是做什么，

而是去做，

每日，

坚持。

快走，

跳舞，

登山——

都能为大脑

开启新的门。

我们应当明白：

运动不是思想的旁枝，

而是根基。

走路，奔跑，呼吸——

就是投资，

投资在人类最宝贵的财富：

鲜活的心灵。

附：

【TED演讲：运动是对大脑最好的投资 - 中英字幕-哔哩哔哩】 https://b23.tv/kFog3Yl

吴砺

2025.9.19