心理健康是一种人生态度

一片小草

      在职场奔波，也许激烈的竞争和冷酷的考核快把你压弯了腰，没办法，这就是工作！一切都还得继续。周日晚上焦虑过后，新的一周照样开始；实在不想再看见领导那张脸了，每天还得照旧毕恭毕敬……还能改变什么？只有心态。其实，心态变了，心理健康了，人就会跟着变。
　　心理健康的标准
　　1.要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要。
　　2.对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作。
　　3.生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感。
　　4.与外界环境保持接触，丰富自己的生活。
　　5.保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系。
　　6.具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功。
　　7.能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
　　8.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。
　　别让心受累
　　心理不健康者，常常都有心理压力或者心理疲劳的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关；其次，心理压力负担过重所引起的忧郁、焦虑、对人具有攻击性等等各种不良心态，都会直接影响到人们的日常生活、工作和学习。
　　心理压力产生时，如果不加以调适与疏导，就会产生不良反应。因此，当你感到烦躁、郁闷、紧张时，不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。
　　1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法；
　　2、沉默有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默；
　　3、放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力；
　　4、冷静地处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误；
　　5、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；
　　6、对待未来要相信“车到山前必有路”。
　　心理平衡不等于心理健康
　　人们通常认为心理平衡就代表着心理的健康，其实心理健康并不是一种平衡与适应的状态，它是心理两极中的中间位置。如果说“平衡”就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内部就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，但这不能算是心理健康。如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，也不能算心理健康。其实，这两种人只能叫没有灵魂的躯壳，或者叫做有教养的市侩。
　　心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围的事物。

花开的声音

还好，心理还健康

薄荷糖

五条心理健康衡量的标准:

1.有明确的崇高的人生追求目标。
人的一生要有理想、有抱负、有追求。人要不断去追求生命的完美，你追求怎样的人生，你就拥有怎样的人生。
人的追求有三个层次:第一层对生活健康长寿的追求；第二层对事业成功的追求；第三层对真善美智慧的追求。而追求智慧是人生最高的追求。
2.有和谐的良好的人际关系。
“礼之用，和为贵。”心理专家指出，人类所有的心理病态，就是心病，都是从人际关系失调而带来的。
搞好人际关系的关键是关心别人，尊重别人，理解别人，宽容别人，帮助别人，赞美别人。不关心别人的人，自私自利的人，骄傲、贡高我慢的人，是不可能有良好的人际关系。
3.有良好的适应各种环境的能力。
环境包括自然环境、生活环境、工作环境、社会环境。人不但要适应复杂多变的环境，更要改善不好的环境。一切都要面对现实，保持乐观的情绪，坦然应对生活中的各种问题，作出正确的抉择，积极进取，乐观向上，勤奋工作，以出色的成就来贡献给社会，这是人生健康的最好境界。
4.有完美的人格。
“人格”就是个性，指一个人的精神面貌，闪光的人格具有无穷无尽的潜能。一个人的个性一定要好，个性好的人性情温和、意志坚强、胸怀坦荡、情绪乐观，在人生的道路上经得起批评、委屈、挫折、打击、逆境，以及各种疾病、痛苦和不幸的折磨。个性好的人能够自我调节、自我控制、自力更生、自强不息、勇往直前，克服重重困难，最终取得了辉煌的胜利。
5.有自知之明。
古人说∶“人贵有自知之明”，但是人能做到有自知之明是非常不容易的。心理学家发现，人的意识中都有一种隐藏潜伏很深防卫机制，叫做“护短机制”。人都喜欢护短，也就是把自己的缺点错误掩盖起来，把错误归给别人，却不愿意检讨自己的言行，这种人就没有自知之明。
如何做到有自知之明呢?要自己批评自己，自己检讨自己，自己改变自己。天天检点自己，一身都是短，古人说∶“人非圣贤，孰能无过，有过能改，善莫大焉!”
只有做到了以上五条标准，你才是最完美，最健康的人。(共勉)

~长发飘飘~

要想真正做到还是比较难啊！