儿童不合理的早餐模式

吴敏营养师

看看上边的这张图片和下边的这些文字，您家的孩子的早餐是这样的吗?

随意型：食物大多是前一天的剩饭，有什么吃什么，数量和营养都不能保证需要。

唯蛋白质型：只有一杯牛奶或一个煎鸡蛋，很少甚至完全没有糖类。吃这类早餐的孩子整个上午血糖都处于相对稳定的低水平，难以尽快快速思维，记忆力也较差。

唯碳水化合物型：只吃馒头、稀饭，缺少蛋白质。这类儿童刚开始血糖水平较高，思维活跃，精力充沛，但血糖水平下降迅速，会造成思维和记忆能力的持续下降。

建议：早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来替代牛奶；经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品；父母应每天与孩子一同吃早餐。

健康快乐之星

“建议：早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来替代牛奶；经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品；父母应每天与孩子一同吃早餐。”我认为：孩子的父母图省事、方便，就随意的糊弄早餐给孩子吃，只要吃饱了就行，这种观念不对，这样就容易造成孩子营养不良等诸多……，“身体是革命的本钱嘛”没有好的身体，怎么去学习、工作？

冰凝2010

很多父母都没时间管孩子，我小时候早餐都没人做给我吃

吴敏营养师

回复 2# ahfh


    你说的完全正确，现在图省事将来就会多事，我看到很多孩子现在进入初中就身体不适应学习需要了，这时就进入大补大花银子的多事之秋了。

吴敏营养师

回复 3# 冰凝2010


    现在你可做给自已吃了。技艺提高并熟练，将来可为你的孩子服务啊！

文城公子

回复 3# 冰凝2010


    说得怪惨的，做父母一般不会这样吧？！

木鱼2010

没时间慢慢做，惭愧呀！{:5_166:}

薄荷糖

一切从实际出发

吴敏营养师

根据全国营养普查结果,95%以上的中小学生早餐吃不好，出现了视力下降、身高增长缓慢、挑食偏食、注意力不集中、消瘦、缺钙、贫血等学生营养素缺乏的病症，使学生的身体素质、学习效率明显下降，严重影响了学生的正常生长发育。

花自飘零

我儿子早上多是他想吃就吃