夏日炎炎 孩子不爱吃饭怎么办(转）

小易爸

选择易消化的，低油脂，还要变换花样，控制零食。
千年00 发表于 2010-7-17 10:15

    对，主要还是零食要控制，我女儿现在上午几乎完全禁止给零食，

水草倪倪

其实，只要孩子活动量够，控制零食，完全不用担心吃饭的问题，我儿子就从来不用担心吃饭，每次都吃得很好。
简单介绍一下宸一天的进食情况：
早晨起床后一份牛奶，200g的，订的鲜牛奶，现在是夏季，宸都是喝订的牛奶；
大约8点多钟，早饭，一般是2个鸡蛋，或是蒸蛋或是煮蛋，宸都吃得很香。
上午就是宸玩乐的时间，现在天气炎热，宸白天比较少出门，我上班，不太了解宸吃零食的情况，不过我们家常备的零食：上好佳、喜之郎吸的果冻、德芙巧克力豆、冰淇淋、饼干，其他就是一些瓜果。这几种零食，我们都有限制吃的数量，上好佳是小袋的，每天最多只能吃一袋，果冻、巧克力豆也是最多一袋，冰淇淋也是1个，跟他说小朋友吃多了会肚子痛。不过家里给宸买的冰淇淋是和路雪的超小个的，20g一只的小蛋筒。这几种零食也不是每天都会吃到，一般一天吃1、2种，这些也是合理的。对于吃零食的时间，我们的限制是饭前1小时内，就绝对禁止吃零食，可以饭后吃。目前来说，控制良好，宸很自觉，吃过就不会再要了。至于水和水果是不限量的，但也是禁止饭前1小时内大量吃水果。
一般上午10点多钟，宸可能会饿，有时候加几块饼干，宸的活动量很大，吃得也多。
宸也喜欢喝水，我给宸买了一个乐扣470ml的杯子，他经常自己灌满水，不知不觉就喝完了。
中午11：30-12：00，宸开始吃午饭，一般是面条，宸吃饭都是跟我们用一样的碗，基本上要吃2小碗，面条煮得也有些烂了。
吃过午饭，宸又开始自由活动了，一般在2-3点会睡午觉，偶尔会早睡。宸午觉一般睡2个多小时，醒来后喝第二份奶，酸奶，夏季都是订2份奶。喝完奶，可以吃点水果、零食，玩玩，看看电视。
6：30左右，我们开始吃晚饭。一碗米饭，不太满，菜什么的也是跟我们一样吃，晚饭宸跟我们吃一样的，一碗汤。
晚饭后，宸就不再进食了，偶尔会吃点小零食，不过都是在限制的范围内，不能吃太多。
一年四季都是这样，最近也是如此。

水草倪倪

有孩子吃饭不好的话，建议增加户外活动量，限制零食、饮料，另外就是我个人感觉，可以多做一点凉菜，夏季吃凉菜比较舒服，凉拌黄瓜、番茄，都是常见的，我儿子都是喜欢吃的。另外，可以买点成品凉菜，凉拌小蘑菇、豆苗，这些也都是我儿子爱吃的。
肉食也可以做成凉菜，拌鸡丝，美食网上都有菜谱，简单易做，凉拌木耳也不错，营养好吃。

吴敏营养师

回复 13# 水草倪倪


    你的孩子零食真多

凯悦大酒店

:L我不是一个这么细心地妈妈~

花自飘零

因为怕麻烦，很少想着怎样换着花样做给儿子吃。很多时候是自己养成了儿子不吃饭的毛病

吴敏营养师

这句话“永远的爱给你-----宝贝”为何不化作行动，当真花自漂零随他去？责任大于一切啊！

花自飘零

回复 17# 高级营养师


    因为工作的原因，没有办法去行动。很惭愧

吴敏营养师

回复 18# 花自飘零


    工作的目的为什么？你的未来在哪？悠悠万事唯此为大。

吴敏营养师

回复 18# 花自飘零


    实际上孩子的喂养并不难，只要心到，合理安排还是可以让孩子得到合理膳食的