创意减肥——献给想减肥的桐网女同胞

吴敏营养师

在桐网狂热一个多月了，发现不少女同胞渴望减肥尤其是那个龙摄影（呵呵）。
    是不是厌倦了毫无进展的节食减肥？又没时间腾出时间来运动？每天浏览着大量的网页，只要一看到“瘦身，减肥”的字样就两眼放光。可是效果却不尽人意，不是红花花的老人头一张张地送出；就是三分钟热度，怎么也坚持不了。
    由于我不知这类人的各自膳食结构，故无法提供我所能提供的帮助，实在对不起桐网的女同胞们。
    现在我只能提供一些创意减肥法，只要相信并能坚持，一定会达到瘦身目的。



吹气球

你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。



喝醋

超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！



婴儿食品减肥法

你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。



消化饼减肥

基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！



稀饭减肥

这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。




吐司减肥法

听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。



蛋白质减肥

蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。


有了这些良方，桐网女同胞们还不赶快去行动，动出一个美丽的身姿出来！

吴敏营养师

凯悦大酒店

这么好的帖子怎么没得到姑娘们的青睐啊？:dizzy:

吴敏营养师

这么好的帖子怎么没得到姑娘们的青睐啊？
南郊大酒店 发表于 2010-7-24 12:20

    可能都去减肥去了，没看到

凯悦大酒店

没看到这个帖子怎么能成功减肥？:lol

龙摄影桐城店

{:5_199:}从来不来这个版块活动,当然不晓得.晕死着.被营养师当众指出来要减肥.哈哈.

吴敏营养师

从来不来这个版块活动,当然不晓得.晕死着.被营养师当众指出来要减肥.哈哈.
龙摄影桐城店 发表于 2010-7-24 16:02

    谢谢评分，我常在此版发贴。

你可大量批进气球，不仅减肥用，也可玩乐且可美化你店里环境。

申明：我不是经营气球的

龙摄影桐城店

回复 7# 高级营养师


    {:5_196:} 晓得了迈.我店里有很多汽球的.从明天开始,我就吹.希望有效果.

凯悦大酒店

回复 8# 龙摄影桐城店


    我改行~卖气球去~:lol

吴敏营养师

回复 8# 龙摄影桐城店


    不过想想也很心痛。

接受父母几十年含心茹苦地养育，好不容易成长成现在的模样，又要狠心且无情地减去，真是不孝之女，对不起养你疼你的父母啊！

都怪我出了这么个主意，向你父母致歉！